清晨的特训学校操场，没有往日队列训练的急促口令，

只有均匀的呼吸声与缓慢舒展的身影——这是学校开设的太极拳素养课时间。

不同于传统特训中强调的“刚”与“快”，太极拳以其“柔”与“缓”

，为学员们打开了一扇全新的成长之门。

课堂上，教练不会急于纠正动作的标准度，而是先引导学员感受呼吸与肢体的配合。

“抬手时吸气，下沉时呼气，像扎根的树，既要向上伸展，也要向下稳劲。

”随着讲解，曾因冲动而常与人起冲突的学员小宇，慢慢放下了紧绷的肩膀

，掌心向下按揉时，脸上的焦躁也渐渐褪去

对这些习惯用“对抗”解决问题的学员来说，太极拳的“柔”不是软弱

，而是让他们学会在慢节奏中觉察自己的情绪，避免被本能的急躁裹挟。

而这份“柔”的背后，藏着不为人知的“刚”。扎马步时，

双腿的酸痛让学员们频频想放弃，但教练会提醒：“太极的‘刚’，

是坚持到最后一秒的定力，是明知累却不退缩的韧劲。

”学员小雅曾因怕苦而多次逃课，如今却能完整打完一套拳，

她坦言：“以前觉得坚持很难，现在才懂，稳住脚步不晃，

比打赢一场架更有力量。”这种“刚”，不再是对抗他人的锋芒，

而是战胜自己惰性的勇气，恰与特训中“磨练意志”的目标不谋而合。

随着课程推进，太极拳的“刚柔哲学”悄悄融入学员的日常。

有学员在与同学产生矛盾时，不再第一时间争执，而是想起“以柔化劲”的道理

，试着冷静沟通；有人在体能训练撑不下去时，

会用太极拳“循序渐进”的思路鼓励自己，一点点突破极限。

这门课没有考核分数，却用一招一式教会学员：

真正的成长，既要像出拳时有力，也要像收势时从容

；既要能直面挑战的“刚”，也要有化解矛盾的“柔”。

夕阳下，学员们收拳站立，气息平稳。太极拳素养课之于特训学校

，早已不只是一门运动课，它更像一把钥匙

让学员在刚柔并济中读懂自律与包容，

学会用更成熟的姿态面对成长里的每一次“挑战”。